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イチローがルーチンワーク（routine work、決まりきった作業）の大切さをいってます。
｢ルーチンワークをしっかりやることが大切です。
ルーチンワークをくずさずにやれるかどうかで、
心の準備も肉体の準備も決まります｣
イチローの記録は、
徹底した自己管理から
生まれているようです。
ヒットを自由に打つためには、
「まず自己管理を」です。
イチローの腰割り。ストレッチ
◇ ◇ ◇
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連載小説を書くようになった夏目漱石は、
朝ペンをとるのが苦痛で仕方がありませんでした。
…。
しかし、毎朝決まり切った時間に、
無理に、
ペンを取るようになり、
原稿を書き上げると、
それが快楽に変わることを感じます。
苦痛を快楽に変えるには、
「仕事を機械的にすること」
だと言っています。
「苦痛 ⇒ 快楽。 ∵ 機械的」の方程式です。
むずかしい仕事は、毎日、少しでも、定時におこなうことによって、
むずかしさもヘリ、単純になり、苦痛度もさがってくるようです。
やがて快楽に変わりはじめます。
この人たちにとって、1週間は、「月・火・水・木・金・金・金」です。
休日も少なくとも復習、総括をしたり、
段取りや予習をしたりします。
何もしないと、取り戻しに3日かかってしまいます。
本物の快楽は、苦痛を通さないと、得られないようです。
毎日が仕事ですが、それが、遊びともなります。
◇ ◇ ◇
（改稿:2004年10月、2005年9月、2010年4月、2011年7月、2012年4月。2016/04）