ラジオ体操 【6+】： 第1の図解 第2の図解
英語版 ラジオ体操第1【Radio Exercise No 1】
グーグル ラジオ体操
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「新しい朝が来た」
新しい朝が来た 希望の朝だ
喜びに胸を開け 大空あおげ
ラジオの声に 健(すこ)やかな胸を
この香る風に 開けよ
それ 一 二 三
- 400を超える全身の筋肉をくまなく動かします。
- 消費するカロリーはハイキングや早歩きよりも高く、美容効果も高いです。
- ３分間ごとに13種類ずつ運動をします。
- 第２は第１よりも運動量を増やし、筋力の強化を重視している。
- テキパキと動き、使う筋肉を意識する、と効果が高まリます。
- 全身の筋肉を動かすラジオ体操は、普段使わない筋肉もほぐします。
- 腕だけが動いたり、下半身がおろそかになると、効果が薄くなります。
・身体が柔軟に
・冷え性解消
・ダイエット効果と若返り
・病気に強く
・内臓機能アップ
・脳機能アップ
・老化抑制 （By ryunaoya）
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- ラジオ体操が始まったのは1928年。
- 1952年に今の構成になりました。