健康の実技

◆ 記数英◆ あ
ウォーキング
できるだけ歩く。
視線は遠く。胸を張り、背筋を伸ばす。歩幅は広めに。
拇指球に力を入れる。

◆ か
薬
常用している薬は、ときどき休む。

クルクミン
ウコンの中に。認知症予防。

◆ さ◆ た
ターメリック

◆ な◆ は◆ ま◆ や

◆ らわ
レンコン
ポリフェノールを含む