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正座ストレッチの効用。 冷え症の改善にも

正座ストレッチの効用

足の筋肉や膝まわりの筋肉のストレッチです。
足首を伸ばすこともできます。

    頭を垂直(鉛直)にします。
    すねの前側を伸ばします。
  • 筋肉がゆるむことで、血流がよくなり、怪我の予防や、冷え症の改善にもなります。
  • 目線が高くなり、胸が広がり、気持ちが前向きになります。
  • 姿勢が整います。

正座ストレッチ 【+9】


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