「鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣」 ＜本要約チャンネル
【41分】【ベストセラー】「図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- もの忘れ
- 気力の低下
- 空間認知能力、理解力の低下
- 人柄が変わる
- その他
- ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
- 認知症のリスク
- 運動不足
- 肥満
- 高血圧
- 糖尿病
- 難聴
- うつ病
- 社会的な孤立
- 喫煙
- 虫歯
- 歯周病
- 高コレステロール値
- アルコールの飲み過ぎ
- 極上の食べ物
- 高野豆腐 生豆腐の7倍
- 赤い色素のシーフード 鮭 エビ いくら
- ネバネバ食材 納豆 オクラ モロヘイヤ
- 最強の抗酸化みそ汁 具だくさんみそ汁 野菜ジュース
- 卵
- フレイル（よぼよぼ）
- 早歩き+遅歩き
- スクワット
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