ストレッチで健康に

 ストレッチで健康に 

ストレッチ（stretch）とは、＜伸ばす＞ことです。
からだを柔らかくする運動です。

柔軟運動をする、屈伸運動をすることです。

ウォーミングアップ（準備運動）で怪我の予防をします。

クーリングダウン（整理運動）で疲労回復の手助けをします。

疲労回復、肩こり・腰痛の軽減、関節痛の軽減、姿勢や精神が強化されます。

【8分】朝ストレッチ  のがちゃんねる 

ふくらはぎストレッチ で、冷え性も改善。第2の心臓    

 肩甲骨ストレッチ  「健康のコツは、ケンコーこつに」

ひざの痛みをなおす 

暑さでバテない身体の作り方 

【参考】

ストレッチャー（担架）