ストレッチで健康に

 ストレッチで健康に 

ストレッチ(stretch)とは、<伸ばす>ことです。
からだを柔らかくする運動です。

柔軟運動をする、屈伸運動をすることです。

ウォーミングアップ(準備運動)で怪我の予防をします。

クーリングダウン(整理運動)で疲労回復の手助けをします。

疲労回復、肩こり・腰痛の軽減、関節痛の軽減、姿勢や精神が強化されます。





【8分】朝ストレッチ  のがちゃんねる 


ふくらはぎストレッチ で、冷え性も改善。第2の心臓    


 肩甲骨ストレッチ  「健康のコツは、ケンコーこつに」


ひざの痛みをなおす 


暑さでバテない身体の作り方 



【参考】
ストレッチャー(担架)


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