【健美まとめ】
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* * *
医学で解けない千日回峰行
気が体をコントロール
足腰ヒザ痛の真犯人 NHKためしてガッテン
タオル1本簡単ウエスト運動【4:25】
毛穴の目立つ人必見！ キレイに消す最終ワザ NHK
運動で健康「こころとからだをリラックス」NHK
スロージョギング
歩くようなペースの走り方。
2011年
キレイに差がつく美的大人の歩き方 【3:57】
タオル体操 【2:26】
裸足ランニング
ランニングやウォーキングを裸足で楽しむ方法。芝生や土の上を裸足でジョギングをすることによって、普段使わない筋肉を鍛えることができたり、芝生や土に直接触れることで解放感を味わえるといった理由で、愛好者が増えている。
糖尿病が完治する！？ すい臓を復活させる薬 ためしてガッテン NHK
深呼吸の仕方
パソコン疲れを解消しよう NHK
ツボ：ストレス解消
ツボ：首のコリをほぐす 風池、天柱
チェア エクササイズ【1：42】
笑いで健美を 熟睡できる睡眠音楽 【11：00】
大地震ではこれをしろ
・頭を座布団、バッグなどで守る。
・テーブルの下に隠れ、あしをつかむ。
・おさまったら、水をためる。
・出口のドアをあけておく。
・屋内でも、どこでも靴をはく。
・家を出るときはブレーカーを落とす。
・屋外では、ブロック塀、電線に注意。
・電話はすぐ最低限の人に。
＃1 ＃2 ＃3
足三里は胃腸を改善
効果を感じた花粉症対策
1 マスク 2 うがい 3 手洗い
「増やそうCa 減ら脂Naさい」
ふやそうか、カルシウム。
へらしなさい、脂肪、ナトリウム（塩分）。
健康レシピのことです。
タチの悪い高血圧が！３週間で正常化する法 NHK
首コリ【0：43】
肩甲骨ストレッチ【2：21】
長寿の秘訣（ひけつ）は地域のきずな< しこ踏み【画像】
シコ・肩入れ 画像
腰割り・肩入れ イチロー【画像】＃2 腰痛解消 冷え性改善
腰割り ＃1 腰痛解消 冷え性改善 1：36
深呼吸の仕方
咳エチケット 【動画】厚労省
ぬれマスク ぬれマスク 就寝用 商品
風邪の予防法 7分
風邪とインフルエンザ 10分
歯のブラッシング講座
効果的な歯磨きのコツ
忘れっぽくなったのは老いのせい?
ウォーキング効果を上げるトレーニング【動画】
健康川柳
歩数計は必需品に
貝毒
肉は元気長寿のもと
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運動不足は仕事時間に解消！ 健康的な身体への道
ZEN呼吸法【動画】
荒川静香 ストレッチ 【動画】
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深呼吸の仕方
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- 夜遅くにお腹が減ってしまったときの対処法ヨーグルト、スープ、おかゆ
- 間違っていませんか？夏のスキンケア NHK
- 街のウワサを大検証：骨盤ダイエットためしてガッテン
・骨盤ダイエットでは、基礎代謝は変化しない。
・骨盤は動かないもの。閉めることなどできない。 - 脳と身体を刺激せよ！やる気の源は〇の裏に
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・入れ歯は体のバランスを保つ。 - 肝臓の健康を守れSP ためしてガッテン
- タチの悪い高血圧が！３週間で正常化する法
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- * * *
- 健康おかゆの作り方 ためしてガッテン
熱湯に生米を入れて15分加熱。 5分むらし。
【PDF】加圧を利用したスパッツの使い方に注意！国民生活センター
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ツボ：首のコリをほぐす 風池、天柱
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ツボ：集中力を高める 労宮
ふくふくの元気でキレイ♪な「ぽかぽかダイエット」 冷え性の改善ブログ
ロイヤルゼリーの効能は未知数
効能を裏付ける論文は皆無。中村雅美
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目の疲れをツボでなおす
百会(ひゃくえ)。太陽、絲竹空(しちくくう)、晴明、上晴明
スマホ、パソコンでエクササイズ 百会(ひゃくえ)。太陽、絲竹空(しちくくう)、晴明、上晴明
チェア エクササイズ【1：42】
笑いで健美を 熟睡できる睡眠音楽 【11：00】
大地震ではこれをしろ
・頭を座布団、バッグなどで守る。
・テーブルの下に隠れ、あしをつかむ。
・おさまったら、水をためる。
・出口のドアをあけておく。
・屋内でも、どこでも靴をはく。
・家を出るときはブレーカーを落とす。
・屋外では、ブロック塀、電線に注意。
・電話はすぐ最低限の人に。
＃1 ＃2 ＃3
足三里は胃腸を改善
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1 マスク 2 うがい 3 手洗い
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腰割り→ 重心移動→ 片脚あげ。骨盤は垂直に
2010年
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- 2本足走行の宿命⇒ ぎっくり腰
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富士フイルムが2007年9月に発売した基礎化粧品シリーズ。美容液、クリーム、サプ... - カゼ＞風 池はカゼ
- 冷え性＞三 陰交（さんいんこう）は冷え性に
- 笑い＞笑 いの効用
2009年
- 冷え性＞自然治癒力回復
- 呼吸＞三呼一吸 呼吸 の元気術
- 手の運動＞グーパー体 操
- 手の運動＞指回し運動 【動画】 指回し運動をする
- 気を付けたい ドライブ時の健康管理
- 「歯ぎしり」 の影響と対策
- 肌のかゆみの 原因と解消法
- 高血糖とがん との密接な関係とは
- ここがポイン ト！ 高齢者の高血圧対策
- パニック障 害って、どんな病気？
- 腎臓のサイン を見逃さない
- 「痛風」の怖さを知っていますか？
- めまいは、ど うして起こるの？
- 旅行と薬…上 手に付き合うために
- 夏の脳梗塞予 防は、上手な水分補給で
- 腹八分目で健 康寿命を延ばす
- ストレスを解 消し高血圧を上手にコントロールする
- 関節痛…原因 を知って早めの予防と対策を
- ペットと健康 的に暮らすために
- 善玉菌を増や して大腸がんの予防を
- カルシウム不 足を解消して高血圧や動脈硬化を予防する
- 夏の体調管理 は「冷房病対策」から
- アンチエイジ ングで生活習慣病を予防する
- アルコールが 好きなら肝臓をいたわろう
- 脳が元気にな ると、脳卒中や痴呆も予防できる
- 活性酸素を減 らす生活術
- スローピング で効率よく運動を
- 天 柱（てんちゅう）は頭痛、肩こり
- 百 会（ひゃくえ）は眠気、頭痛
- 足 三里は胃腸、無病長寿
- 承 山（しょうざん）はこむら返り
- 三 陰交（さんいんこう）は冷え性に
- 曲 池（きょくち）は下痢便秘
- 風 池はカゼ
- 湧 泉（ゆうせん）はスタミナ
- 関 元は元気の素
- 命 門はスタミナの元
- 曲 沢（きょくたく）はひじや前腕の痛みに
- 天 枢は消化器系全般
- 肩 井（けんせい）は首、肩のこりに
- 頬 車（きょうしゃ）は歯、ほおの痛みに
- 手 指・足指の握手で健康増進
- 日記をつけて免疫力を アップ
- 死後の世界を信じ ると、いやされる 桑原政則
- 爪の色や形で健康セルフ チェック
- 知っておきたい!! 住環境とアレルギー
- 疲れは「休め」のアラー ム！
- 帯津式「達者で ポックリ」のための十二か条 桑原政則
- あの世ってある の？ 桑原政則
- 髪の毛でわかる健康状態
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- 睡眠不足は肌のトラブル の原因に
- 肩こりの悪循環を断ち切 るために
- つらい「冷え」を克服
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- 現代人を悩ます腰痛
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- 夜中によく足がつるのは なぜ？
- 健康食ブーム年表 桑原政則
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2008年9月
2008年8月
2008年7月
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- 腹 式呼吸の仕方
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- 前 かがみの姿勢は、障害をよぶ
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- 歩 きの効用
- ストレス解消7つ の味方
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2008年6月
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