曹洞宗： 坐禪のすすめ

曹洞宗 坐禪のすすめ【7+】

「只管打坐（しかんたざ）」
ただひたすらに坐るということ

坐蒲（ざふ）
坐禅の際におしりの下に敷く、クッションのような形をしたもの

警策（きょうさく）
坐禅の指導などに使われる法具

足の組み方
両足を組む形「結跏趺坐（けっかふざ）」と、片足を組む形「半跏趺坐（はんかふざ）」

頭
頭の天辺で天井を突き上げる気持ちで坐ります。

口
舌を上アゴにつけ、口を閉じます。

呼吸
鼻からゆっくり大きく吸い込み、口から静かに吐き出します。

曹洞宗関東管区強化センター