クルトン体操で、膝関節を柔軟に

クルクルトントン体操。【動画】膝関節を柔軟にするストレッチです。

1 丸めたタオルを片膝の下に置きます。

2 太ももを両手でもち、くるくる回します、10回。

3 次に膝をトントンと床に打ち付けます、10回。

以上を3セットおこないます。


クルトン体操  【画像】