◆100歳pg＞足指しぼり ◆ツボpg＞足三里 ◆小浜pg＞小浜市動画 ◆川越pg＞川越城 ◆Apple Watch







2024/06/17（月）    令和6年    今日は何の日 





2024/06/27    令和6年    今日は何の日  

■100歳すこやかpg  ＞足指しぼり

足指しぼり
足のつけ根に指をぐっと入れて回します 1本ずつ大きく開きます

ぞうきんしぼり
両手でグニャグニャにひねります
転倒予防に効果的

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■ツボpg＞足三里は、「健康長寿」



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◆Apple Watch ｐｇ＞【17分】Apple Watchの初期設定&基本的な使い方！ペアリング方法から基本操作まで解説！  Picky's編集部 
【※】
01:26 Apple Watch Series9の初期設定のやり方 01:33 事前準備 03:01 Apple WatchとiPhoneのペアリング 04:03 設定項目の入力作業 04:09 1.新しいApple Watchとして設定 04:38 2.装着する腕の選択 05:16 3.利用規約の確認 05:28 4.Apple Watchのパスコードを設定 06:15 5.文字の太さとサイズを設定 06:47 6.共有される設定の確認 06:59 7.フィットネスとヘルスケアを パーソナライズ 07:24 8.ヘルスケアに関する通知の受信設定 07:56 9.服用している心臓の薬の確認 08:11 10.安全性についての確認 08:25 11.Apple Payの設定 09:01 12.初期設定完了 09:24 Apple Watchの基本操作 09:51 1.Digital Crownを押す・回す 11:15 2.サイドボタンを押す 12:13 3.画面のタッチ操作 12:31 4.ダブルタップ 13:37 アクションボタン 13:56 Apple Watchを使ってみよう 14:11 1.文字盤の変更 15:07 2.タイマー 15:33 3.iPhoneのカメラで写真を撮る 16:24 4.カレンダーアプリで予定を確認 17:02 まとめ




2024/06/27     令和6年    

◆100歳すこやかpg＞よつんばい、手足のばし 【※】腰痛 予防

よつんばい、手足のばし

深層筋（からだの大黒柱）をきたえます 5秒静止
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◆ツボpg＞足三里

足三里は、疲労回復
足三里は、「疲労回復」

お皿の外側から指の幅四本分ほど下

疲労回復    胃腸の症状、膝の痛み



/足三里  合谷（ごうこく）百会（ひゃくえ）  湧泉（ゆうせん）
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【23分】【買うならこれ】スマートウォッチの選び方とおすすめ機種を徹底解説！ Picky's編集部 
腕時計型のパソコン    心拍数    天気予報    Apple WatchはiPhoneと連携

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小浜のスライド    蘇洞門  北陸4県    小浜の場所    酒井忠勝    放生祭（ほうぜ まつり）  
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■川越市pg ＞【3分】川越氷川神社

「川越みがき」の つどい   7/16（火）ご参加を    「参加希望」
 「参加希望」  →  musashikanken☆gmail.com （☆を半角の@に）

7/16「川越みがき」のつどい     コエドカラー




2024/06/20  （木）    令和6年    今日は何の日


【※】膝から関節液をだし、循環をよくします
脚振り子
寝起きは関節はカサカサしています

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◆ツボpg＞合谷（ごうこく）

”親指と人差し指の＜深い谷＞”

合谷（ごうこく）は、  筋肉を柔らかくします

筋肉を柔らかくする：肩こり、腰痛にも 身体の調子を整える万能ツボ


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◆Apple Watch ｐｇ＞スマートウォッチとは（これから）

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若狭の断崖美と奇岩洞門  日本の最も美しい場所36選


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2024/06/19  （水）    令和6年   



◆ツボpg＞百会（ひゃくえ）は、「リラックス」 
【※】  ”百のつぼが会う”   → 百会

百会は
頭のてっぺんと 
両耳の先を結んだ線とが交わるところ


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◆小浜pg＞北陸4県：新潟富山石川福井の地図
◆川越pg＞新名所   小江戸テラス     イタリアンレストランやジェラート屋も  蔵の街のランドマーク

「川越みがき」の つどい   7/16（火）ご参加を    「参加希望」
 「参加希望」  →  musashikanken☆gmail.com （☆を半角の@に）

7/16（火）「川越みがき」のつどい  コエドカラー



2024/06/18 （火）    令和6年    今日は何の日  

100歳すこやかpg＞脚上げ、足指にぎり 【※】ふとももをきたえます

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ツボpg＞湧泉（ゆうせん）

湧泉（ゆうせん）は 疲労回復など

湧泉は＜生命力が泉のように湧くツボ＞です。


湧 泉（ゆうせん）は疲労回復    2009/桑原政則  


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小浜pg＞小浜の場所

小浜市
北は日本海。下に琵琶湖が見えます。
滋賀県と京都がとなりです。

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小浜市pg＞【4分】  放生祭（ほうぜ まつり）   9月14日、15日  

ほうぜまつり マップ

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川越pg＞ 川越みがきのつどい  7/16







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