2010/09/12

パソコン疲れ目対策

パソコンでの疲れ目は、VDT(Visual Display Terminal)症候群、テクノストレス症ともよばれます。

長時間同じ姿勢になるため、首、肩、腕、手の筋肉が緊張し、疲れやすくなります。

画面、キーボード、書類の3カ所を行き来するので、眼が疲れやすいです。

それゆえ、キーボードを見ないで打つ、タッチタイプは必要です。
また、左手のショートカットキーも右手のマウス操作を少なくしてくれます。

対策は以下です。
空調が効いているところでは、眼は乾きやすいです。加湿器、ぬれタオルで保湿します。 
1時間に5分の休憩をとります。そのときに適度に体を動かします。
パソコンは目より下に来るように設置します。イスを高くするのも一法です。ドライアイを防ぐためです。  
今のパソコンは性能がよすぎるので、画面が明るすぎ眼が疲れやすいです。
画面を暗くするのも一法です。
画面を暗くする方法


目の健康