ストレッチで健康に
ストレッチで健康に
ストレッチ（stretch）とは、＜伸ばす＞ことです。
からだを柔らかくする運動です。
柔軟運動をする、屈伸運動をすることです。
ウォーミングアップ（準備運動）で怪我の予防をします。
クーリングダウン（整理運動）で疲労回復の手助けをします。
疲労回復、肩こり・腰痛の軽減、関節痛の軽減、姿勢や精神が強化されます。
【参考】
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| ストレッチャー（担架） |
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