健康の実技
◆ 記数英◆ あ
ウォーキング
できるだけ歩く。
視線は遠く。胸を張り、背筋を伸ばす。歩幅は広めに。
拇指球に力を入れる。
◆ か
薬
常用している薬は、ときどき休む。
クルクミン
ウコンの中に。認知症予防。
◆ さ◆ た
ターメリック
◆ な◆ は◆ ま◆ や
◆ らわ
レンコン
ポリフェノールを含む
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