足指 ストレッチ

 

50の@@が  全身は200

100歳すこやかpg  >足指しぼり

足指しぼり
足のつけ根に指をぐっと入れて回します 1本ずつ大きく開きます


ぞうきんしぼり
両手でグニャグニャにひねります
転倒予防に効果的

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■ツボpg足三里は、「健康長寿」



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