足指 ストレッチ

 

50の＠＠が  全身は200

■100歳すこやかpg  ＞足指しぼり

足指しぼり

足のつけ根に指をぐっと入れて回します 1本ずつ大きく開きます

ぞうきんしぼり

両手でグニャグニャにひねります
転倒予防に効果的

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■ツボpg＞足三里は、「健康長寿」

足三里

足 三里は胃腸、無病長寿  桑原政則