正座ストレッチの効用。 冷え症の改善にも
正座ストレッチの効用
足の筋肉や膝まわりの筋肉のストレッチです。
足首を伸ばすこともできます。
頭を垂直（鉛直）にします。
頭を垂直（鉛直）にします。
すねの前側を伸ばします。
- 筋肉がゆるむことで、血流がよくなり、怪我の予防や、冷え症の改善にもなります。
- 目線が高くなり、胸が広がり、気持ちが前向きになります。
- 姿勢が整います。
正座ストレッチ 【+9】
正座ストレッチ 【+9】
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