正座ストレッチの効用。 冷え症の改善にも

正座ストレッチの効用

足の筋肉や膝まわりの筋肉のストレッチです。

足首を伸ばすこともできます。

    頭を垂直（鉛直）にします。

    すねの前側を伸ばします。

• 筋肉がゆるむことで、血流がよくなり、怪我の予防や、冷え症の改善にもなります。
• 目線が高くなり、胸が広がり、気持ちが前向きになります。
• 姿勢が整います。

正座ストレッチ 【+9】