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2015/10/05
正座ストレッチの効用。 冷え症の改善にも
正座ストレッチの効用
足の筋肉や膝まわりの筋肉のストレッチです。
足首を伸ばすこともできます。
頭を垂直(鉛直)にします。
すねの前側を伸ばします。
筋肉がゆるむことで、血流がよくなり、怪我の予防や、冷え症の改善にもなります。
目線が高くなり、胸が広がり、気持ちが前向きになります。
姿勢が整います。
正座ストレッチ
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