はてな？ストレッチ＿つま先立ち
はてな？ストレッチ＿つま先立ち
- 足指ほぐし
- ぞうきんしぼり
- つま先立ち
- 足三里
- 脚上げ、足指にぎり
- C・S体操
- 脚振り子
- 内もも歩き
【参考】巽（たつみ）一郎『100年足腰』。一部改変
【足指ほぐし】
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| 足指ほぐし |
【ショート】
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【ぞうきんしぼり】
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| ぞうきんしぼり |
転倒予防に効果的
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【つま先立ち】
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| つま先立ち |
【ショート】
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