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2011/01/24
コレステロール
コレステロールは脂肪の一種です。
220以上の高コレステロールは危険です。
動脈硬化による脳梗塞、心臓梗塞、高脂血症をもたらします。
改善策は食事、運動、生活習慣です。
食事の注意
食べ過ぎないように
食事はゆっくり
お酒は飲みすぎないように
甘いものは程々に
ストレスをためないように
コレステロール値を下げる食品を積極的に
適度な運動を
食品
食物繊維
緑茶のカテキン
紅茶のテアルビジン
ビール大瓶1本 悪玉を減らす
フィンランド症候群が教える気ままニコニコライフの重要性
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