コロナウイルス：内閣の対応 ＜桑原政則 川越みがき・新年の会 2020/2/25

コロナウイルス：内閣の対応    ＜桑原政則  川越みがき・新年の会 2020/2/25

コロナウイルス：内閣の対応   
＜桑原政則  川越みがき・新年の会  2020/2/25

政治家の役割は決断すること！！

このまま行けば、もうあとがない零細工場のオヤジさんも、毎回決断しています。

麒麟がくる

麒麟がくる  2020/01/～

• 麒麟がくる 
• あらすじ
• 登場人物 
• 紀行一覧

王が仁のある政治を行う時に必ず現れるという聖なる獣、麒麟。

【武蔵観研通信】278号：2020年2月24日

【武蔵観研通信】278号：2020年2月24日

2020年川越みがき・新年の会　2月25日（火）18：30～　湯遊ランド

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★ 川越、埼玉

/〇 新型コロナウイルス特設サイト FIJ 
    紅茶、緑茶は根拠なし。水を飲むは判定なし。アルコールで消毒はOK

〇 NHK特設サイト  新型ウイルス肺炎

・ YouTube「川越市チャンネル」

・ オリンピック 埼玉県の概要

❖ 埼玉県庁  ❖ 川越市役所＞新着  動画 議会3、6、9、12月
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★ 人物など 

〇 法然。仏教を庶民のものにする。Hōnen。2月29日没。

  + 2月25日のイベントのおしらせ

〇 良寛「災難に逢う時節には、災難に逢うがよく候（そうろう）」
〇 徳川綱吉。生類憐れみの令で天下泰平の土台を築く。Tokugawa Tsunayoshi。2月19日没

〇 良寛。奇行に富み、子どもとたわむれた禅宗の名僧。Ryōkan。2月18日没

〇 源頼朝。1192年，700年間にわたる武家政権を建てる。

〇 親鸞。法然の弟子で、浄土真宗の開祖。Shinran。1月16日没

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★全般：    世界地図　日本地図  

〇 古事記

・ イザナキがアマテラスとスサノオを生む。 

・◇ ◇ ◇

・ミソギ（禊）は、水で体を清めること。イザナキが身を清めたことが始まり。

・キ・ミ2神（イザナキ、イザナミ）が日本をつくる

・『古事記』の文字は万葉仮名であらわす

・淡路島は日本で最初にできた島 

・古事記の世界は、高天（タカアマ）の原、葦原の中つ国、黄泉（ヨミ）の国

・古代出雲の世界展。日本海文化圏を形成した出雲勢力  ～3/8

〇 2019年　日本、海外の10大ニュース　

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★【 2020年  令和2年　スケジュール　日本・世界】

4/15　韓国大統領選挙。任期は5年で、1回かぎり

7/9　　川越市内、聖火ランナー

7/22ー8/9  東京オリパラ 　　7/30ー8/2　男子ゴルフ4日間　　8/5ー8/8　女子ゴルフ4日間　　

11/3    アメリカ大統領選

★【 武蔵観研　スケジュール　湯遊ランド】

  2/25（火）18：30　川越みがき：新年の会   粂原住職 観光協会長

  3/17（火）18：30　例会 

  4/21（火）18：30　例会 

  5/19（火）18：30　武蔵観研  総会

  6/16（火）18：30　例会 

  7/21（火）18：30　川越みがき：暑気払いの会   川合市長 粂原住職

  9/15（火）18：30　例会 

11/17（火）18：30　川越みがき：みのりの会  （予定）氷川神社 山田宮司

【後記】

新型コロナウイルス特設サイト FIJ  

安倍政権で令和恐慌か： 消費増税失敗。コロナウイルス優柔不断。五輪終焉不景気。                

      小沢の小選挙区制→世界が語れないミニ議員  

真田昌幸

「死ぬまで　生きのびよ」

Swimming manual ：Blogger

 

swimming manual <blogger   2021/1    【※】和英を

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• 同志社 
• For kids
• 身体部位 用語

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• けのび  Streamline
• 今さら人に聞けない基本の『けのび』
• 高知発 「けのび」で泳ぎのチェック - YouTube
• よく進む「けのび」（ストリームライン）の作り方
• 上半身を沈めてスタート
• 背中はそらさない
• 両腕で頭を挟む
• かかとを揃える
• クイックターン
• 同志社【初級～中級】クイックターンを上達させる４つのポイントとは⁉
• 勢いをつけたままで    斜め回転

• 高知発 クイックターン2017 - YouTube

• 森田 簡単にできるようになるコツと練習方法【初心者必見】 おじぎで90度。膝はまっすぐ。
• バタ足 board kick 板キック flutter kick ビート板
•  体重前に  足首を出す
• ｄ見逃すな！このバタ足講座を！  脚全体をまっすぐ    
• るい ビート板バタ足【進むコツ・膝の使い方】息継ぎをしないキック練習    水面に足を出す    
• 板キックが進まない理由とコツ
• 高知発　ワンポイントレッスン④　どこを見て泳いでいるのか
• 高知発 web水泳教室 合間の体幹TR - YouTube
• 水上トレーニング 同志社
• シュノーケル
• ドルフィンキック
• ＜ドルフィンキック＞のコツと練習法！！！！！ 尻だけ動かす、頭、膝は固定
• 上向きバンザイ バタフライ。 気おつけバタフライ
• ドルフィンキック トレーニング ひはら
• 【中級】スタートで差をつけろ！ドルフィンキック講座！
• 【ドルフィンキック】基礎テクニック

1 crawl 8割が腕力

• 高知発 初心者クロール - YouTube

• 高知発 初心者脱出クロール（ﾛｰﾘﾝｸﾞ中心編）

• 高知発 初心者脱出 水泳ｸﾛｰﾙﾘｶﾊﾞﾘ - YouTube

• 高知発 ワンポイントレッスン③ キックは泡に注目 - YouTube

2 backstroke

• ダブルアーム
• 高知発　初心者脱出　背泳ぎ練習手順（ストローク中心編）

• ストリームライン

• ダブルアーム 

• 片手泳ぎ 

• 90度キャッチアップ 

• 高知発 web初心者脱出 背泳ぎ練習手順（ﾛｰﾘﾝｸﾞ ... - YouTube

• 元背泳ぎ日本記録保持者が＜背泳ぎのコツ＞を伝授！！！！！ さかなまん

3 breast

• #2

• #3Front sculling

• 高知発 ワンポイントレッスン⑤ 意識で平泳ぎの ... - YouTube

• 高知発 ワンポイントレッスン⑧ 平泳ぎが進まない ... - YouTube

•  高知発 ワンポイントレッスン① 平泳ぎ 膝引き動作 - YouTube

• 高知発 ワンポイントレッスン⑨ 平泳ぎのキックの ... - YouTube

4 Butterfly バタフライのコツ バタフライは腹筋・背筋を使って上体をおこす上、 腕を伸ばした状態で水上から前に戻すため、筋肉をかなり使います。 そのため、体力も必要で水泳の中ではもっとも過酷な種目の 一つとされています。 バタフライに挑戦しようとしている方は腹筋と背筋の強化も 同時におこなってみてください！

キックは脚の根元からおこない、脚全体で推進力をうみだしましょう。

うねりを意識すると脚全体で上手にキックができるかもしれません。 アップキック アップキックは脚の根元から徐々に戻すような感覚で行ってみてください。 この時もうねりを意識することでスムーズなアップキックが できるようになるでしょう。ポイントは脚に力を入れず、自然な状態にして おくことです。     第2キック後、足裏が水面にフラットな状態にあるのがベストです。 浅い水深(目安は水面から20cm程度)の位置で第2 キックを打つように しましょう。

• kat  バタフライの型！！正しい呼吸のタイミング！！！【呼吸編】

• ◎ るい  初心者 

• 手と足のタイミングを合わせるドリル！横向き片手バタフライ

• →前向き  片手 ｂｆ

• クロバタ

• るい ストロークで【腕上がらない方】向け【片手ドリル・コツ】

• 高知発　初心者脱出バタフライ    

• 高知発　初心者バタフライの練習手順 1 気おつけキック 2 グライド キック（バンザイキック） 3 横向きキック 4 横向きキック（ボードなし）5 片手バタフライ   
  6 右3 左3 両手

• 高知発 バタフライ ②ストローク - YouTube

• るい

• a 【うねり】ができない方必見！ dolphing kick

•  b 腕を使って【うねりのコツ・タイミング】を習得 

  ｃ スイマーの泳ぎを【水中映像&スロー】で！【 

• 【追】バタフライ　泳法　４ステップ ひはら

  腰を動かす 第1：腰をうねらせる 第2：うねらせる

• swelling

• 右バンザイ→右バンザイ→両腕バタ、→右バンザイ→右バンザイ→両腕バタ、

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• 高知発 「けのび」で泳ぎのチェック - YouTube

  ・けのびを長く
  ・ストリームラインを作り、つま先立ちで前のめりに
  ・お腹を締める

• 伏し浮き  ・ クラゲになる
• 重心を前に

• イルカとび　イルカ潜り

• 下腹部に力を  inner mustle  丹田を締め、腰を浮かす。 腹圧をみぞおちに    空気をドローインできる

• ストリームラインをつくる

• バタ足  軽く速く  アシユビをひらひらとうしろに  

• あ・え・て ゆっくり

• ビート板

• バタ足は 蹴り上げることも意識

• 足先をそろえる

• ヒップを締める

• 頭上において泳ぐ

• 股にビート板を挟んで手泳ぎ

• 2枚を使う

• ブイ  へちま

• 片手伸ばし練習。bf    back

• 枕.

• 背中に

• サイドキック

• もぐるときは  鼻からいっぱい吐く

• 腕組み水泳  

• 水中で逆立ち。水中で一回転。息を吐きながら水底につく。

• 鼻から強く吐く

• イカ泳ぎ⇒背泳

• だるまになる。

• 25mを1分かけてゆっくり

• ★ 水泳教室

• 水泳の基本名称 

• 水泳のストレッチ   四つん這いで肩甲骨を開閉

• 用語  和英：

• 息継ぎ  breathing

• 打ち下ろし  down kick    打ち上げup kick 

• 拝み手 

• 準備運動 warm-up exercises 

• スカリング    sculling 手をオールのようすることからscull+ing  発音は スカーと伸ばさずスカリングです。

• stream line

• 入水 entry    catch水を捉える    pull推進    push off 一気に押す   recovery  

• バタ足 flutter kicks

• ビート板 swimming board

• bobbing＝上下運動    蹴伸び    ビート板    右呼吸    lap swimming   入力  キャッチ  プル  フィニッシュ  streamline kick    poolside kick  ビート板キック    腹圧    スカーリング    

• 板キック

• 「バタ足」ビート板キック  flutter kick    太ももの上をゆっくりあげる  足全体を使う  膝は無視

•    stroke    pull

• 個人メドレー、IM（individual medley） バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形の順

• プールの水温    競泳では２５〜２８度が基準

1 crawl  free style

• 高知発 初心者クロール - YouTube

• 高知発 初心者脱出クロール（ﾛｰﾘﾝｸﾞ中心編） - YouTube

• 高知発 初心者脱出 水泳ｸﾛｰﾙﾘｶﾊﾞﾘ - YouTube

• 息継ぎでも頭を沈めておく

• 帽子に触れるように前～方に伸ばす。キャップタッチで

• 片手クロールcrawl    横向き水泳　　頭上に片腕

• クロールが速くなるため水泳の基本姿勢の方法 森隆弘

2 back

• 腰を水面に近く 

• ストリームライン  やきとり

• 肘をまげてこぐ

• 高知発  

• ストリームライン

• ダブルアーム 

• 片手泳ぎ 

• 90度キャッチアップ 

• 両手を耳後ろにおいて、浮く。

• へそを上げる  へそを水面に上げる 

• 両足先をくっつける

• 肩甲骨を回す

• 2秒待つ  Continue to extend your fingertips for 2 seconds    ◎ 手先がトップ時に、止める

• 背中を大きく使って泳ぐ

• 手を下に抑える

• 手先を最前方に  2秒間

• 太ももを上に

• バックでは  腰高に  

• 下腹部に力を

• 肩幅を広く    Widen shoulders 

• 腰を高く

• 息継ぎ breathing/backS  後手で泳ぐ    X スマホネック

• 足先10センチに水のモコモコ

• 掻く側の肩を傾けてキャッチ

3 breast

• 高知発 ワンポイントレッスン⑤ 意識で平泳ぎの ... - YouTube

• 高知発 ワンポイントレッスン⑧ 平泳ぎが進まない ... - YouTube

•  高知発 ワンポイントレッスン① 平泳ぎ 膝引き動作 - YouTube

• オガミ手は小さくても、

• 上向きのカエル　

• ビート板をかかえて、平泳ぎ    

• 伏し浮きで

• 肩幅の狭さで    肘を下げない

• 肩のライン前で先へ

• 重心を前に前に    水中歩行 

• 足裏で水を押す

•   脚と手は交互に

• 腕を前へ、前へのばし、休んでから呼吸

• プールでスイスイと泳ぐ nhk

• 膝は直角以内に

• スイ・ミン（膝直角）・グ（3秒）

• 両手だけを回すように

• 両脚は、膝をくっつけるようにする。

• 手足を、交互に

• コナミ 

• ◎ 平泳ぎのコツ～高安亮選手のお手本～

• 平泳ぎキック初級編　STEP1〜2 

•  腰の高さ    

• ＠＠＠＠キックで豆腐をやわらかく、最後は締めて ゆっくりから速く

• https://www.youtube.com/watch?v=QdJVLu_1FwU

• https://www.youtube.com/watch?v=Ibb7KQOB-cI

4 bf

• るい 【バタフライ】スイマーの泳ぎを【水中映像&スロー】で！ 【キックやストローク】のコツ・ヒントに！

• 高知発 バタフライ ②ストローク - YouTube

• ◎ 高知発　初心者脱出バタフライ    

• ◎ ＠＠＠   

•   バタフライの練習手順 

• バタフライ初心者が上手くなる手の回し方のコツ  トモキン
  アメンボー   小指から抜く    肘を回す  横に回す

• 
  

• 小指から出す 肘をまわす ＜トモキン

• バンザイ キック ＝第1キック もぐる

• 1 頭、顎 でうねりをリード

• 2 腹のひきつけと背中の反りでうねる

• 【※】水を乗り越えるイメージで

• グライドキック  両指あわせ、前方に伸ばしキックする練習法 

• 1 頭が上がっている時足も水面上にあげよう 

• 2 背中を丸めつつお尻をあげよう  水を乗り越えるイメージで

• 3 肘を吊り下げ伸ばし、お尻を持ち上げます

• 片手バタフライ  ２回キック１回呼吸    /右バタフライ  左バタフライ

• 1 片腕は気をつけ  2 片腕は前方に 

• 伸ばした手は動かさない、曲げない、沈まない

• 体はうねり 

• タッチスイム

• 水面上で手の裏動詞を合わせる  肘を曲げないように

• 3キック 1プル 1ブレス 

• 気をつけ・3回キック  リカバリーからプル  ブレス

• ボード付き横向きバタフライ

• 横向き気おつけ片手バタフライ

• 腕を無視し、肘で回転させる

• バンザイキックでうねりの練習   下半身を動かす

• 片手butterfly   ボードで片手ドリル

• けあげ  脚をみて、水面近くの指先みて、かく  

• bf 第1キック-沈む 軽く  2-上がる 強めに

• bf  ビート板キック

• 
  気をつけキック    背中を丸めつつヒップを上げる    片手バタフライ
  手のひら同士を合わせる

• 【初心者向け】バタフライ【ストローク】【キック】

• 浮いてプル ビート板で

• ＠＠

• 【第二キックのタイミング】

• 腕の使い方

• ワンテンポ待ってからストローク。

• 捉えた水をへそにあつめる

• 竹内慎司

• 111

• 肩甲骨ストレッチ

• 【バタフライ】スイマーの泳ぎを【水中映像&スロー】で！【キックやストローク】の コツ・ヒントに！

• https://www.youtube.com/watch?v=iGQjt7oyFKY  第二キック  ドンドンドンパッ

• スポサイ(5)水泳【前編】泳ぎの科学   水は800倍  〇 ドルフィンキック

• スポサイ(5)水泳【中編】トレーニングの科学

• スポサイ(5)水泳【後編】用具の科学

• http://swim.octaviadata.com/movies

• 順序

• 気をつけの姿勢で浮き、プールの底を見る

• 顎を引き、腰を曲げて潜る。ヒップが水上に出るように。

• 頭→背中→ヒップ→ 足の順に水中に

• 体をくの字にして腰の力を抜いてキック

• 潜る時は肩甲骨を開き、浮き上がる時は肩甲骨を寄せる

• 水中に足が入ったら頭を持ち上げながら聞く

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

general  howto

• 腕組み水泳  

• 水中で逆立ち。水中で一回転。息を吐きながら水底につく。

• 鼻から強く吐く

• イカ泳ぎ⇒背泳

• だるまになる。

• 25mを1分かけてゆっくり

• ★ 水泳教室

• 水泳の基本名称 

• 水泳のストレッチ   四つん這いで肩甲骨を開閉

• 肘が下がらないこと、背中を大きく使って泳ぐ

• 
  

• ケリを強くすると浮上する

• のばした手をそのままにしておく

• あ・え・て ゆっくり

• 横向き水泳　　頭上に片腕

• 片目だけ水面に

• 水の塊を動かす

• 腕で水のボールをかく

terminology

• lap swimming   入力  キャッチ  プル  フィニッシュ  streamline kick    poolside kick  ビート板キック    腹圧    スカーリング    

• 「バタ足」ビート板キック  flutter kick    太ももの上をゆっくりあげる  足全体を使う  膝は無視

•    stroke    pull

Cr Crawl 

Back  backstroke    

• 手を下に抑える

• 手先を最前方に  2秒間

• 太ももを上に

• バックでは  腰高に  

• 下腹部に力を

• 肩幅を広く

• 腰を高く

• 息継ぎ breathing

• /backS  後手で泳ぐ    X スマホネック

• 足先10センチに水のモコモコ

• Widen shoulders 

• breath in

• Continue to extend your fingertips for 2 seconds

• buoy  を背中に  膝に  足元に

• 両足先をくっつける

• へそを水面に上げる 

• ◎ 手先がトップ時に、止める

• 掻く側の肩を傾けてキャッチ

 Br 平泳ぎ  breaststroke   体を一直線に

• 伏し浮き

• 肩幅の狭さで    肘を下げない

• 肩のライン前で先へ

• 重心を前に前に    水中歩行 

• 足裏で水を押す

• 肩幅の広さで

• 脚をくっつけてから頭を出す

•   脚と手は交互に

• 腕を前へ、前へのばし、休んでから呼吸

• プールでスイスイと泳ぐ nhk

• 膝は直角以内に

• スイ・ミン（膝直角）・グ（3秒）

• 両手だけを回すように

• 両脚は、膝をくっつけるようにする。

• 手足を、交互に

• コナミ 

• ◎ 平泳ぎのコツ～高安亮選手のお手本～

• 平泳ぎキック初級編　STEP1〜2

 

Bf バタフライ Butterfly  

バタフライは平泳ぎよりも少ないエネルギーで、しかも速く泳ぐことができる泳法なのです。

• 頭キックでうねりを練習  no arm

• ビート板キック

• 竹内慎司

1. 111

2. 肩甲骨ストレッチ

• 順序

1. 気をつけの姿勢で浮き、プールの底を見る

2. 顎を引き、腰を曲げて潜る。ヒップが水上に出るように。

3. 頭→背中→ヒップ→ 足の順に水中に

4. 体をくの字にして腰の力を抜いてキック

5. 潜る時は肩甲骨を開き、浮き上がる時は肩甲骨を寄せる

6. 水中に足が入ったら頭を持ち上げながら聞く

• ブイ

• ビート板

1. 
   

• 高知発　初心者脱出バタフライ    片手バタフライ
  気をつけキック    背中を丸めつつヒップを上げる    片手バタフライ
  手のひら同士を合わせる

• 【初心者向け】バタフライ【ストローク】【キック】

• 浮いてプル ビート板で

• ＠＠

• 【第二キックのタイミング】

• 腕の使い方

1. ワンテンポ待ってからストローク。

2. 捉えた水をへそにあつめる

水泳用語

• コースロープ   コースごとに分けるロープ。

• 個人メドレー、IM（individual medley） バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形の順

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• プールの水温    競泳では２５〜２８度が基準